anksiyeteye iyi gelen aktiviteler ne demek?

Anksiyeteye iyi gelen aktiviteler arasında şunlar sayılabilir:

1. Yoga ve meditasyon: Beden ve zihin arasındaki bağlantıyı güçlendiren yoga ve meditasyon, anksiyete semptomlarını azaltabilir.

2. Egzersiz: Düzenli olarak yapılacak egzersiz, stres hormonlarını azaltarak anksiyete semptomlarının azalmasına yardımcı olur.

3. Derin nefes egzersizleri: Derin nefes egzersizleri stresi azaltarak rahatlama hissi yaratabilir.

4. Yaratıcı aktiviteler: Boyama, çizim, resim yapma, müzik dinleme, şarkı söyleme gibi yaratıcı aktiviteler, zihninizi meşgul ederek stres seviyenizi azaltabilir.

5. Doğayla bağlantı kurma: Doğada yürüyüş yapmak, piknik yapmak, plajda güneşlenmek veya doğal bir alanı ziyaret etmek gibi aktiviteler, anksiyete semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir.

6. Masaj terapisi: Masaj terapisi, kaslarınızı rahatlatarak stres seviyenizi azaltabilir.

7. Sıcak küvet banyosu: Sıcak küvet banyosu, kasların rahatlamasına yardımcı olarak anksiyete semptomlarını azaltabilir.

Not: Anksiyete bozukluğu olan kişilerin bir uzmanla görüşmeleri önerilir.